آخر تحديث ف26 نوفمبر 2021 الثلاثاء 12:30 مساء بواسطه ام جودي
كما ان هنالك اشخاص تريد و تحارب ان تفقد بعض الوزن هنالك كذلك اشخاص يحاولون ان
يكسبوا بعض الوزن او ان النحافه تؤرقهم عديدا .
لكن نقول ان زياده الوزن كذلك هي صعبة كخساره الوزن بالضبط
لكن نقول كذلك ان عليك ان تعرف ان هنالك العديد من الوجبات و خصوصا اننا ففصل
الشتاء و ففصل الشتاء يكثر الاهتمام الطبخات التي يصبح بها نسبة الدهون او الزيوت
اول ذلك الامر هو المكسرات فهي غنيه جدا جدا بالزيوت و هي مصدر جميلة لهذا الامر ايضا
فاذا اكلت مثلا المكسرات بكثرة سوف تجنى العديد من الوزن
الطبخات التي تعتبر من النشويات كالارز و المكرونه و عليها بعض الاضافات
مثل الصلصله او الصوص او الجبن او الزبد مصدر النشويات و ذلك يعمل على اكتساب العديد من الوزن
بعض الفواكة المجففه التي تكثر فرمضان هي كذلك يصبح عليها سكر عديد
فتحتاج الى وقت لتجفف و هذي كذلك مصدر جميلة للسكريات و تعمل على زياده الوزن.
هنالك العديد من الاسماك التي فيها زيوت عاليه كالسلمون .
وجبات لزياده الوزن,
اتبع هذي الخطوات و سوف تحصل على مزيد من الوزن
وجبه لزياده الوزن
