وجبات لزيادة الوزن , اتبع هذه الخطوات وسوف تحصل على مزيد من الوزن

آخر تحديث ف26 نوفمبر 2021 الثلاثاء 12:30 مساء بواسطه ام جودي

كما ان هنالك اشخاص تريد و تحارب ان تفقد بعض الوزن هنالك كذلك اشخاص يحاولون ان

 

يكسبوا بعض الوزن او ان النحافه تؤرقهم عديدا .

 


 

لكن نقول ان زياده الوزن كذلك هي صعبة كخساره الوزن بالضبط

 

لكن نقول كذلك ان عليك ان تعرف ان هنالك العديد من الوجبات و خصوصا اننا ففصل

صور

الشتاء و ففصل الشتاء يكثر الاهتمام الطبخات التي يصبح بها نسبة الدهون او الزيوت

 

اول ذلك الامر هو المكسرات فهي غنيه جدا جدا بالزيوت و هي مصدر جميلة لهذا الامر ايضا

 

فاذا اكلت مثلا المكسرات بكثرة سوف تجنى العديد من الوزن

 

الطبخات التي تعتبر من النشويات كالارز و المكرونه و عليها بعض الاضافات

 

مثل الصلصله او الصوص او الجبن او الزبد مصدر النشويات و ذلك يعمل على اكتساب العديد من الوزن

 

بعض الفواكة المجففه التي تكثر فرمضان هي كذلك يصبح عليها سكر عديد

 

فتحتاج الى وقت لتجفف و هذي كذلك مصدر جميلة للسكريات و تعمل على زياده الوزن.

هنالك العديد من الاسماك التي فيها زيوت عاليه كالسلمون .

 


وجبات لزياده الوزن,

اتبع هذي الخطوات و سوف تحصل على مزيد من الوزن

وجبه لزياده الوزن


439 مشاهدة

وجبات لزيادة الوزن , اتبع هذه الخطوات وسوف تحصل على مزيد من الوزن