كما ان هناك اشخاص تريد وتحارب ان تفقد بعض الوزن هناك ايضا اشخاص يحاولون ان
يكسبوا بعض الوزن او ان النحافة تؤرقهم كثيرا .
لكن نقول ان زيادة الوزن ايضا هي صعبة مثل خسارة الوزن بالضبط
لكن نقول ايضا ان عليك ان تعرف ان هناك الكثير من الوجبات وخصوصا اننا في
فصل
الشتاء وفي فصل الشتاء يكثر الاهتمام الاكلات التي يكون فيها نسبة الدهون او الزيوت
اول هذا الامر هو المكسرات فهي غنية جدا بالزيوت وهي مصدر رائعة لهذا الامر ايضا
فاذا اكلت مثلا المكسرات بكثرة سوف تجني الكثير من الوزن
الاكلات التي تعتبر من النشويات مثل الارز والمكرونة وعليها بعض الاضافات
مثل الصلصلة او الصوص او الجبن او الزبد مصدر النشويات وهذا يعمل على اكتساب الكثير
من الوزن
بعض الفواكه المجففة التي تكثر في رمضان هي ايضا يكون عليها سكر كثير
فتحتاج الى وقت لتجفف وهذه ايضا مصدر رائعة للسكريات وتعمل على زيادة الوزن.
هناك الكثير من الاسماك التي بها زيوت عالية مثل السلمون .
وجبات لزيادة الوزن,
اتبع هذه الخطوات وسوف تحصل على مزيد من الوزن
وجبة لزيادة الوزن
