يوم الأحد 11:45 مساءً 26 يناير 2020

هرمون تكبير العظام , اكل صحى عظام اقوى

يتكون جسم الانسان من مجموعة كبار من العظام

 

و يصل عدد العظام الموجوده في جسم الانسان الى

 

206 عظمه و هي التي تكون=الهيكل العظمي و هو

 

عبارة عن الهيكل الطرفي و الهيكل المحورى

 

و نجد العظام في كل اجزاء الجسم كالدماغ و الايدى

 

و القدمين و تختلف حجم و كثافه العظام من شخص الى اخر

 

حسب السن او العوامل الوراثيه و غيرها فيوجد اشخاص تتميز

 

بقوه العظام و اخرون عظامهم ضعيفه و قابله للكسر

 

و لزياده حجم العظام يجب استهلاك كميات كبار من الكالسيوم

 

و التي تتمثل في الزبادي و اللبن و الجبنة لانها مهمه جدا جدا في بناء

 

الاسنان و العظام و تخثر الدم لان الجسم يخزن الكالسيوم داخل العظم

 

تناول فيتامين د بكثرة و هو متواجد في الجمبري و البيض و الاسماك

 

لانها تعمل على ثبات نسبة الكالسيوم في العظام و ايضا ممكن الحصول

 

عليه من اثناء التعرض لاشعه الشمس مدة عشر دقائق

 

تناول الاطعمه التي تحتوي على اوميغا 3 و الاحماض الدهنيه و ممكن الحصول

 

عليها من اثناء تناول الاسماك و المكسرات و البذور

 

هرمون تكبير العظام

 اكل صحي عظام اقوى

هرمون تكبير العظام

 

صورة هرمون تكبير العظام , اكل صحى عظام اقوى

صور

 

صورة هرمون تكبير العظام , اكل صحى عظام اقوى

 

60 مشاهدة