آخر تحديث ف18 نوفمبر 2021 الإثنين 4:30 مساء بواسطه اماراتية حنونه
فى كثير من الناس عايزين يخسوا انا هاقول لكم كيفية نظام غذائى هيخس
ك 30 كيلو فالشهر لسالى فؤاد فالفطار واحدة بيضاء و فول و تفاح ايه
و تاكلى زبادي و يمكن تاكلى سلطة و فالغداء تاكلى صدر فرخة و شوربه
بس اهم حاجة مش تبقي دة اسمه و فالعشاء تاكلى جبنة و اي خضار و ممكن
بطاطس و يا بس تكون صغار و الخيار اهم حاجة يصبح متقشر و قبل النوم علبه
زبادي و هتشيلى منها القشطة الي فوق الوش و هتكلمية و هتجيب يفصل
ليمون و هتعمل لى عليه و كلية لازم قبل النوم و اديك نصائح عشان تساعدك
علي انك تخسى 30 كيلو فالشهر بعد المغرب متاكليش اي حاجة خالص
يا ريت يعني لو عايزة تاكلى كلى علبة زبادي بردة بها ليمون و ما بين الوجبه
والوجبة متاكليش اشياء دسمة لا كلى اشياء قليلة جدا
نظام سالي فؤاد للتخسيس
اخسرى 30كيلو مع نظام سالى فؤاد
