نصائح سالي فؤاد العشرة , اخسرى وزنك بكل سهوله بهذه النصائح

آخر تحديث ف23 نوفمبر 2021 السبت 5:05 صباحا بواسطه ام جودي

يوجد العديد من النساء التي تعاني من زياده الوزن

 

و تسعي دائما الى التخلص من هذي المشكلة التي تؤثر على نفسيتها

 

و على حياتها و هنالك النصائح العشره الرائعة جدا جدا و التي تجعلك تخسر الوزن

 

بكل سهولة و هو ان الافطار يصبح عبارة عن بيضة او جبن


لايت بالخيار او زبادي بالشوفان و ان الغذاء يصبح عبارة عن مشويات او بقوليات بدون اى

 

دسم بها و العشاء يصبح بروتينيات حيوانية او منتجات البان قليلة الدسم و يجب على

 

الانسان ان يتناول كاس من الزبادي بالليمون قبل النوم دون اضافة اي سكر لية و ممكن اضافة القرفة و الشوفان


و الاشخاص التي ديها التهاب من الليمون ممكن ان تستبدلة بفيتامين سى

 

ومن اهم النصائح هي منع النشويات و تناول القليل من الاكل على مدار اليوم

 

و تقليل السكر بقدر المستطاع و تناول العديد من البروتينات و شرب كميات كبار جدا جدا من الماء

 

و تناول البقوليات التي لا تحتوي على دهون و ان تقوم بفحص الغده الدرقيه

 

و منع الدهون المضره و تناول الشوربات و السلطات قبل الوجبه

 

نصائح سالى فؤاد العشرة

اخسري و زنك بكل سهولة بهذه النصائح

النصائح سالي فؤاد عشرة


318 مشاهدة

نصائح سالي فؤاد العشرة , اخسرى وزنك بكل سهوله بهذه النصائح