آخر تحديث ف23 نوفمبر 2021 السبت 5:05 صباحا بواسطه ام جودي
يوجد العديد من النساء التي تعاني من زياده الوزن
و تسعي دائما الى التخلص من هذي المشكلة التي تؤثر على نفسيتها
و على حياتها و هنالك النصائح العشره الرائعة جدا جدا و التي تجعلك تخسر الوزن
بكل سهولة و هو ان الافطار يصبح عبارة عن بيضة او جبن
لايت بالخيار او زبادي بالشوفان و ان الغذاء يصبح عبارة عن مشويات او بقوليات بدون اى
دسم بها و العشاء يصبح بروتينيات حيوانية او منتجات البان قليلة الدسم و يجب على
الانسان ان يتناول كاس من الزبادي بالليمون قبل النوم دون اضافة اي سكر لية و ممكن اضافة القرفة و الشوفان
و الاشخاص التي ديها التهاب من الليمون ممكن ان تستبدلة بفيتامين سى
ومن اهم النصائح هي منع النشويات و تناول القليل من الاكل على مدار اليوم
و تقليل السكر بقدر المستطاع و تناول العديد من البروتينات و شرب كميات كبار جدا جدا من الماء
و تناول البقوليات التي لا تحتوي على دهون و ان تقوم بفحص الغده الدرقيه
و منع الدهون المضره و تناول الشوربات و السلطات قبل الوجبه
نصائح سالى فؤاد العشرة
اخسري و زنك بكل سهولة بهذه النصائح
النصائح سالي فؤاد عشرة
