يوجد الكثير من النساء التى تعانى من زيادة الوزن
و تسعى دائما الى التخلص من هذه المشكله التى تؤثر على نفسيتها
و على حياتها و هناك النصائح العشرة الجميله جدا و التى تجعلك تخسر الوزن
بكل سهوله وهو ان الافطار يكون عبارة عن بيضه او جبن
لايت بالخيار او زبادى بالشوفان و ان الغذاء يكون عبارة عن مشويات او بقوليات بدون
اى
دسم فيها و العشاء يكون بروتينيات حيوانيه او منتجات البان قليله الدسم و يجب على
الانسان ان يتناول كوب من الزبادى بالليمون قبل النوم دون اضافه اى سكر ليه و
يمكن اضافه القرفه و الشوفان
و الاشخاص التى ديها التهاب من الليمون يمكن ان تستبدله بفيتامين سى
ومن اهم النصائح هى منع النشويات و تناول القليل من الطعام على مدار اليوم
و تقليل السكر بقدر المستطاع و تناول الكثير من البروتينات و شرب كميات كبيرة جدا
من الماء
و تناول البقوليات التى لا تحتوى على دهون و ان تقوم بفحص الغدة الدرقيه
و منع الدهون المضرة و تناول الشوربات و السلطات قبل الوجبه
نصائح سالي فؤاد العشرة
اخسرى وزنك بكل سهوله بهذه النصائح
النصائح سالى فؤاد عشرة
