توجد بعض الاعراض الملازمة للدورة الشهرية و تسمى متلازمة
قبل الدورة و هى لها تاثيرات جسمانية و نفسية على السيدات
و لاكنها اعراض تستطع النساء تحملها و هى
كبر حجم الثدى و امساك او اسهال و تقليل فى عدد ساعات النوم
و الم فى البطن و الشعور بالشبع او الامتلاء و اقبال على تناول
الحلوى و تغيرات فى المزاج و تعرض للاكتئاب مع الم فى المفاصل
و توجد بعض الاسباب لهذة التغيرات منها
اسباب فسلوجية منها انخفاض السيروتونين و هو الذى يعطى للجسم
احساس الهدوء و الراحة وهو ينقص فى فترة الدورة مما يجعل النساء
تقبل على الحلوى
ايضا تتعرض لارتفاع فى درجة الحرارة لذلك نلاحظ زيادة فى العرق
نلاحظ ايضا زيادة فى الوزن من 2 كيلو و هى تكون من السوائل
و لكى نتجنب هذه الاعراض علينا ادخال النشويات فى قائمة الطعام لكى
نضمن افراز السيروتونين الذى يحسن المزاج و يقلل من الضغط النفسى
شرب الماء يقلل من الاحساس بالجوع تجنبا لزيادة الوزن ايضا تناول الكالسيوم
يقلل نسبة الاعراض بنسبة 50 %
مضاعفات الدورة الشهرية
تجنبى الاعراض التى تقلقك
مضاعفات الدورة الشهرية
- احتباس الدورة الشهرية
