مضاعفات الدورة الشهرية , تجنبى الاعراض التى تقلقك

آخر تحديث ف29 نوفمبر 2021 الجمعة 10:25 مساء بواسطه شرقاويه موت

توجد بعض الاعراض الملازمه للدوره الشهرية و تسمي متلازمة

 

قبل الدوره و هي لها تاثيرات جسمانيه و نفسيه على السيدات

 

و لاكنها اعراض تستطع النساء تحملها و هى

 

كبر حجم الثدي و امساك او اسهال و تقليل فعدد ساعات النوم

 

و الم فالبطن و الشعور بالشبع او الامتلاء و اقبال على تناول

 

الحلوى و تغيرات فالمزاج و تعرض للاكتئاب مع الم فالمفاصل

 

و توجد بعض الاسباب لهذه التغيرات منها

 

اسباب فسلوجيه منها انخفاض السيروتونين و هو الذي يعطي للجسم

 

احساس الهدوء و الراحه و هو ينقص ففتره الدوره مما يجعل النساء

 

تقبل على الحلوى

 

كذلك تتعرض لارتفاع فدرجه الحراره لذا نلاحظ زياده فالعرق

 

نلاحظ كذلك زياده فالوزن من 2 كيلو و هي تكون من السوائل

 

و لكي نتجنب هذي الاعراض علينا ادخال النشويات فقائمة الاكل لكى

 

نضمن افراز السيروتونين الذي يحسن المزاج و يقلل من الضغط النفسى

 

شرب الماء يقلل من الاحساس بالجوع تجنبا لزياده الوزن كذلك تناول الكالسيوم

 

يقلل نسبة الاعراض بنسبة 50

 

مضاعفات الدوره الشهرية

 تجنبي الاعراض التي تقلقك

مضاعفات الدوره الشهرية

 

صور

 


 


 

 

290 مشاهدة

مضاعفات الدورة الشهرية , تجنبى الاعراض التى تقلقك