قبل ميعاد نزول الدورة الشهريه عند البنات والسيدات تتغير هرمونات المراه ويتغير مزاجها
من الاحسن للاسوء بسبب تغير فى هرمونات الجسم ويصبح عندها اكتئاب وحزن بدون سبب
واعراض اخرى زى وجع الظهر ووجع اسفل البطن واعراض الدوره الشهريه كتيره منها القلق والتوتر
وقد تصيب بزيادة فى الوزن حسب الشهيه وقد تسبب الصداع عند البعض وتشعرك بالوحده فترة
نزولها
وتشعر البنت او السيدة بوجع فى الثدى وانتفاخ بيهم ومع نهايه الدورة الشهريه ترجع على
طبيعتها
والشعور بتورم القدمين والثدى وانتفاخ البطن وسوف يزيل هذا تمام عند انتهاء الدوره الشهريه اذى
اخفف من هذه الاوجاع شرب السوائل الساخنه من الممكن اذا كان الوجع صعب اخذ مسكن
امنضرورة التغذيه
السليمه وتناول وجبات مليئه بالفيتامينات والكلسيوم تعويضا لها من فقد المعادن بالجسم ويجب تدفئه الجسم
ماهي اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها ,تعرفى على اسباب تعبك قبل الدورة الشهريه
ماهى عرض الدوره الشهريه
