في كثير من البنات وفي كثير من الاولاد بتبقى الارداف بتاعتها تخينه جدا في بيعذب
انهم
يخسس الارداف في دي تسريحات بيروحوا يعملوا رجيم قاسي وبرده مش بيخسس وساعات
بيعملوا رياضه بيخسروا بس لازم ياكلوا اكل معين هم اللي ياكل وبس عشان يخسس الاقدار
دي وانا هاقول لكم اطعمه تخلصك من الدهون بتاعه الارداف اللي بيكون شكلها وحش وممكن
بسبب الحمل والولاده يعني بيجي من بعد الزواج الست بتتخن جدا واول اكله للتخلص من
الارداف
هي السلطه بتاعه التوت والبطيخ هنجيب توت وبطيخ وبرتقال ونحطهم على بعضها نشربهم وثاني
اكله هي كلنا عارفين السمك السلمون هنجيبه ونحط عليه ليمون وهناك له كل يوم هيساعد
ان مش هيبقى في ارداف وكلنا على فين الشاي الاخضر نحط عليه ليمون و اول
ما نصحي
من النوم و تكوني مش كلتي حاجه اشربيه
ماهي الاكلات التي تنحف الارداف
تجربتي مع الاكلات لتنحيف الارداف
ماهي الاكل التي تنحف الارداف
- كيف تنحف الاردف
