ماهي الاكلات التي تنحف الارداف , تجربتي مع الاكلات لتنحيف الارداف

فى كثير من البنات و فعديد من الاولاد بتبقي الارداف بتاعتها تخينة جدا جدا فبيعذب انهم

 

يخسس الارداف فدى تساريح بيروحوا يعملوا رجيم قاسى و بردة مش بيخسس و ساعات

 

بيعملوا رياضة بيخسروا بس لازم ياكلوا طعام معين هم اللى ياكل و بس عشان يخسس الاقدار

 

دى و انا هاقول لكم اطعمة =تخلصك من الدهون بتاعة الارداف اللى بيصبح شكلها و حش و ممكن

 

بسبب الحمل و الولادة يعنى بيجى من بعد الزواج الست بتتخن جدا جدا و اول اكلة للتخلص من الارداف

 

هى السلطة بتاعة التوت و البطيخ هنجيب توت و بطيخ و برتقال و نحطهم علي بعضها نشربهم و ثاني

 

اكلة هى كلنا عارفين السمك السلمون هنجيبة و نحط علية ليمون و هنالك له جميع يوم هيساعد

 

ان مش هيبقي فارداف و كلنا علي فين الشاى الاخضر نحط علية ليمون و اول ما نصحي

 

من النوم و تكونى مش كلتى حاجة اشربيه

 

ماهى الطبخات التي تنحف الارداف

تجربتى مع الطبخات لتنحيف الارداف

 

ماهى الطعام التي تنحف الارداف





  • كيف تنحف الاردف


ماهي الاكلات التي تنحف الارداف , تجربتي مع الاكلات لتنحيف الارداف