فى كثير من البنات و فعديد من الاولاد بتبقي الارداف بتاعتها تخينة جدا جدا فبيعذب انهم
يخسس الارداف فدى تساريح بيروحوا يعملوا رجيم قاسى و بردة مش بيخسس و ساعات
بيعملوا رياضة بيخسروا بس لازم ياكلوا طعام معين هم اللى ياكل و بس عشان يخسس الاقدار
دى و انا هاقول لكم اطعمة =تخلصك من الدهون بتاعة الارداف اللى بيصبح شكلها و حش و ممكن
بسبب الحمل و الولادة يعنى بيجى من بعد الزواج الست بتتخن جدا جدا و اول اكلة للتخلص من الارداف
هى السلطة بتاعة التوت و البطيخ هنجيب توت و بطيخ و برتقال و نحطهم علي بعضها نشربهم و ثاني
اكلة هى كلنا عارفين السمك السلمون هنجيبة و نحط علية ليمون و هنالك له جميع يوم هيساعد
ان مش هيبقي فارداف و كلنا علي فين الشاى الاخضر نحط علية ليمون و اول ما نصحي
من النوم و تكونى مش كلتى حاجة اشربيه
ماهى الطبخات التي تنحف الارداف
تجربتى مع الطبخات لتنحيف الارداف
ماهى الطعام التي تنحف الارداف
- كيف تنحف الاردف