اى شئ تاكله المراه الحامل يعتبر الغذاء الذى يصل الى الجنين
و الكثير من الخبراء اختارو الاطعمه المفيدهجدا للمراه الحامل التى تحتوى
على الكثير من الفوائد الغذائيه المهمه لصحه المراه و الجنين معا فيجب على الحامل ان
تكثر من الاطعمه التى تحتوى على الكالسيوم لانه مسؤل عن بناء عظام الجنين و الاسنان
للام و يمكنك الحصول عليه من اللبن و الجبن و العضائر التى بها كالسيوم و
سمك السلمون
و الخضار و البروتين فهو ضرورى جدا و يساعد على بناء كل اجهزة الجسم كالدماغ
و القلب
و يمكنك الحصول عليه من الاسماك و البيض و المسكرات و الحديد ضرورى جدا للحامل
لانه
يعمل على حفظ مستويات الدم عند الحامل ويقوم بدعم جهاز المناعة و يمكنك تناول الحديد
فى فيتامين سي و تناول اللحوم و الاسماك و الدواجن و الفول و يجب على
كل حامل ان
تتناول الكثير من الخضار و الفاكهه و الاطعمه القليله السعرات الحراريه و تكون غنيه بالالياف
و المعادن
ماذا تاكل المراة الحامل
الاكل المسموح و المفيد للحامل
ماذا تأكل مراه حامل
