ماذا تاكل المراة الحامل , الاكل المسموح و المفيد للحامل

آخر تحديث ف20 نوفمبر 2021 الأربعاء 7:03 صباحا بواسطه ام جودي

اي شئ تاكلة المراة الحامل يعتبر الغذاء الذي يصل الى الجنين

 

و العديد من الخبراء اختارو الاطعمة =المفيدهجدا للمراة الحامل التي تحتوى

 

علي العديد من الفائدة الغذائية المهمة لصحة المراة و الجنين معا فيجب على الحامل ان

 

تكثر من الاطعمة =التي تحتوي على الكالسيوم لانة مسؤل عن بناء عظام الجنين و الاسنان

للام و يمكنك الحصول عليه من اللبن و الجبن و العضائر التي فيها كالسيوم و سمك السلمون

 

و الخضار و البروتين فهو ضروري جدا جدا و يساعد على بناء جميع اجهزة الجسم كالدماغ و القلب

 

و يمكنك الحصول عليه من الاسماك و البيض و المسكرات  و الحديد ضروري جدا جدا للحامل لانه

 

يعمل على حفظ مستويات الدم عند الحامل و يقوم بدعم جهاز المناعه و يمكنك تناول الحديد

في فيتامين سى و تناول اللحوم و الاسماك و الدواجن و الفول و يجب على جميع حامل ان

 

تتناول العديد من الخضار و الفاكهة و الاطعمة =القليلة السعرات الحرارية و تكون غنية بالالياف و المعادن

 

ماذا تاكل المرأة الحامل

الطعام المسموح و المفيد للحامل

ماذا تأكل مراة حامل

 

 

317 مشاهدة