ماذا تاكل المراة الحامل , الاكل المسموح و المفيد للحامل

آخر تحديث ب20 نوفمبر 2020 الأربعاء 7:03 صباحا بواسطة ام جودي

اى شئ تاكله المرأة الحامل يعتبر الغذاء الذي يصل الى الجنين

 

و العديد من الخبراء اختارو الاطعمة =المفيدهجدا للمرأة الحامل التي تحتوى

 

على العديد من الفائدة الغذائية المهمه لصحة المرأة و الجنين معا فيجب على الحامل ان

 

تكثر من الاطعمة =التي تحتوى على الكالسيوم لانه مسؤل عن بناء عظام الجنين و الاسنان

للام و يمكنك الحصول عليه من اللبن و الجبن و العضائر التي فيها كالسيوم و سمك السلمون

 

و الخضار و البروتين فهو ضروري جدا جدا و يساعد على بناء كل اجهزة الجسم كالدماغ و القلب

 

و يمكنك الحصول عليه من الاسماك و البيض و المسكرات  و الحديد ضروري جدا جدا للحامل لانه

 

يعمل على حفظ مستويات الدم عند الحامل و يقوم بدعم جهاز المناعة و يمكنك تناول الحديد

فى فيتامين سي و تناول اللحوم و الاسماك و الدواجن و الفول و يجب على كل حامل ان

 

تتناول العديد من الخضار و الفاكهه و الاطعمة =القليلة السعرات الحرارية و تكون غنيه بالالياف و المعادن

 

ماذا تاكل المراة الحامل

الطعام المسموح و المفيد للحامل

ماذا تأكل مرأة حامل