كيف ازيل الكرش في اسبوع , تخلصى من كرشك بطريقه امنه

هناك الكثير من الناس يعانون من وجود كرش لديهم و هذا يسبب لهم الضيق

 

و الاحراج فى الكثير من المواقف و يجعلهم يشعرون بتوتر و عدم الثقه فى النفس

 

فالكرش عبارة عن تراكم دهون كبيرة جدا فى منطقه البطن

 

وهذه الدهون تشكل خطر كبير جدا للاصابه بالامراض المزمنه  ويعرض الانسان

صورة كيف ازيل الكرش في اسبوع , تخلصى من كرشك بطريقه امنه

صور

 

الى الاصابه بمرض السكر و ارتفاع ضغط الدم و الكثير من انواع مرضى السرطان

 

فهناك طريقه بسيطه جدا للتخص من الكرش بسرعه

 

فهى اتباع الحميه الغذائيه من اساس فقدان الوزن على العموم فهى تخفض

صورة كيف ازيل الكرش في اسبوع , تخلصى من كرشك بطريقه امنه

 

من السعرات الحراريه فيحرق الجسم الدهون و يخسر الكرش وهناك تمارين بسيطه جدا

 

يمكن ان تفعلها للتخلص من الكرش و هى المشى السريع او ركوب الدراجه الثابته او القفز بالحبل

 

او الركض فى المكان و هناك نصائح معينه لكى تتخلصى منه ان تمنعى كل الدهون التى تتكون فى البطن

 

بان لا تقومى بتناول المشروبات المحلاه بالسكر و ان تختارى الاطعمه التى تتكون من الكربوهيدرات المعقده

 

مثل المكرونه و الفواكهه و ان تحرصى على تناول الطعام المملوء بالالياف

 

كيف ازيل الكرش في اسبوع

تخلصى من كرشك بطريقه أمنه

كيفيه ازاله كرش فى اسبوع

192 مشاهدة