يوم الأربعاء 5:31 مساءً 20 نوفمبر 2019

كيف ازيل الكرش في اسبوع , تخلصى من كرشك بطريقه امنه


هناك الكثير من الناس يعانون من وجود كرش لديهم و هذا يسبب لهم الضيق

 

و الاحراج في الكثير من المواقف و يجعلهم يشعرون بتوتر و عدم الثقة في النفس

 

فالكرش عبارة عن تراكم دهون كبيرة جدا في منطقة البطن

 

وهذه الدهون تشكل خطر كبير جدا للاصابة بالامراض المزمنه  و يعرض الانسان

صورة كيف ازيل الكرش في اسبوع , تخلصى من كرشك بطريقه امنه

صور

 

الي الاصابة بمرض السكر و ارتفاع ضغط الدم و الكثير من انواع مرضي السرطان

 

فهناك طريقة بسيطة جدا للتخص من الكرش بسرعه

 

فهي اتباع الحمية الغذائية من اساس فقدان الوزن على العموم فهي تخفض

صورة كيف ازيل الكرش في اسبوع , تخلصى من كرشك بطريقه امنه

 

من السعرات الحرارية فيحرق الجسم الدهون و يخسر الكرش و هناك تمارين بسيطة جدا

 

يمكن ان تفعلها للتخلص من الكرش و هي المشي السريع او ركوب الدراجة الثابتة او القفز بالحبل

 

او الركض في المكان و هناك نصائح معينة لكي تتخلصي منه ان تمنعي كل الدهون التي تتكون في البطن

 

بان لا تقومي بتناول المشروبات المحلاة بالسكر وان تختاري الاطعمة التي تتكون من الكربوهيدرات المعقده

 

مثل المكرونة و الفواكهة وان تحرصي على تناول الطعام المملوء بالالياف

 

كيف ازيل الكرش في اسبوع

تخلصي من كرشك بطريقة امنه

كيفية ازالة كرش في اسبوع


77 مشاهدة