منوعات فنجال قهوه مواضيع عامة بالصور

كيف اجعل ظهري مستقيم , عايزة حل جذرى للمشكلة دى

كيف اجعل ظهري مستقيم - عايزة حل جذرى للمشكلة دى 1375 3

الكثير من الناس سواء رحال او سيدات يعانون

 

من مشكلة عدم استقامة الظهر و هذا دائما يرجع الى

 

العادات السيئة التى كان يتعامل بها الشخص منذ

كيف اجعل ظهري مستقيم - عايزة حل جذرى للمشكلة دى 1375

الطفولة و لم يعرف انها مضرى للجسم بهذا الشكل و

 

من اكثر الاشخاص الذى يصابون بهذا الامر هو من

 

يعتبر عمله مكتبى و يجلس على المكتب فترات طويلة

كيف اجعل ظهري مستقيم - عايزة حل جذرى للمشكلة دى 1375 1

ليكتب او ليستعمل الكبيوتر و بالتالى يجلس منحنى

 

الظهر فترات طويلة و من هناك بعض الطرق السهلة

 

التى تساعد الشخص على حل هذه المشكلة اولهم

 

ان عندما يجلس الشخص يجب ان يركز ان يجعل الاكتاف

 

للخلف و ان عند السير يجب ان يشد ظهره و يشفط

كيف اجعل ظهري مستقيم - عايزة حل جذرى للمشكلة دى 1375 2

بطنه و هذا سيسساعد فى فرد الظهر و جعله

 

مستقيم و يجب الحرص ايضا عند النوم استخدام

 

مخدة منخفضة حتى يستقيم العمود الفقرى بشكل صحيح

 

عند النوم و من احسن الرياضات التى عند ممارستها

 

بشكل منظم ان تساعد بشكل كبير جدا فى

 

حل المشكلة هى السباحة

 

كيف اجعل ظهري مستقيم

عايزة حل جذرى للمشكلة دى

كيف نجعل ظهورنا مستقيمة

السابق
فوائد الجوز للرجيم , من المكسرات التى له فوائد عالية
التالي
اكبر الولايات المتحدة , ولاية مساحتها ضخمة