الكثير من الناس سواء رحال او سيدات يعانون
من مشكلة عدم استقامة الظهر و هذا دائما يرجع الى
العادات السيئة التى كان يتعامل بها الشخص منذ
الطفولة و لم يعرف انها مضرى للجسم بهذا الشكل و
من اكثر الاشخاص الذى يصابون بهذا الامر هو من
يعتبر عمله مكتبى و يجلس على المكتب فترات طويلة
ليكتب او ليستعمل الكبيوتر و بالتالى يجلس منحنى
الظهر فترات طويلة و من هناك بعض الطرق السهلة
التى تساعد الشخص على حل هذه المشكلة اولهم
ان عندما يجلس الشخص يجب ان يركز ان يجعل الاكتاف
للخلف و ان عند السير يجب ان يشد ظهره و يشفط
بطنه و هذا سيسساعد فى فرد الظهر و جعله
مستقيم و يجب الحرص ايضا عند النوم استخدام
مخدة منخفضة حتى يستقيم العمود الفقرى بشكل صحيح
عند النوم و من احسن الرياضات التى عند ممارستها
بشكل منظم ان تساعد بشكل كبير جدا فى
حل المشكلة هى السباحة