كيف اجعل ظهري مستقيم , عايزة حل جذرى للمشكلة دى

الكثير من الناس سواء رحال او سيدات يعانون

 

من مشكلة عدم استقامه الظهر و ذلك دائما يرجع الى

 

العادات السيئه التي كان يتعامل بها الشخص منذ

صورة كيف اجعل ظهري مستقيم , عايزة حل جذرى للمشكلة دى

صور

الطفوله و لم يعرف انها مضري للجسم بهذا الشكل و

 

من اكثر الاشخاص الذي يصابون بهذا الامر هو من

 

يعتبر عملة مكتبي و يجلس على المكتب فترات طويلة

صورة كيف اجعل ظهري مستقيم , عايزة حل جذرى للمشكلة دى

ليكتب او ليستعمل الكبيوتر و بالتالي يجلس منحنى

 

الظهر فترات طويله و من هنالك بعض الطرق السهلة

 

التي تساعد الشخص على حل هذه المشكلة اولهم

 

ان عندما يجلس الشخص يجب ان يركز ان يجعل الاكتاف

 

للخلف وان عند السير يجب ان يشد ظهرة و يشفط

بطنة و ذلك سيسساعد في فرد الظهر و جعله

 

مستقيم و يجب الحرص ايضا عند النوم استخدام

 

مخده منخفضه حتى يستقيم العمود الفقري بشكل صحيح

 

عند النوم و من اقوى الرياضات التي عند ممارستها

 

بشكل منظم ان تساعد بشكل كبير جدا جدا فى

 

حل المشكلة هي السباحة

 

كيف اجعل ظهري مستقيم

عايزه حل جذري للمشكلة دى

كيف نجعل ظهورنا مستقيمة

142 مشاهدة