العديد من الناس سواء رحال او سيدات يعانون
من مشكلة عدم استقامه الظهر و ذلك دائما يرجع الى
العادات السيئه التي كان يتعامل فيها الشخص منذ
الطفوله و لم يعرف انها مضري للجسم بهذا الشكل و
من اكثر الاشخاص الذي يصابون بهذا الامر هو من
يعتبر عملة مكتبي و يجلس على المكتب فترات طويلة
ليكتب او ليستعمل الكبيوتر و بالتالي يجلس منحنى
الظهر فترات طويله و من هنالك بعض الطرق السهلة
التي تساعد الشخص على حل هذي المشكلة اولهم
ان عندما يجلس الشخص يجب ان يركز ان يجعل الاكتاف
للخلف و ان عند السير يجب ان يشد ظهرة و يشفط
بطنة و ذلك سيسساعد ففرد الظهر و جعله
مستقيم و يجب الحرص كذلك عند النوم استخدام
مخده منخفضه حتي يستقيم العمود الفقري بشكل صحيح
عند النوم و من اقوى الرياضات التي عند ممارستها
بشكل منظم ان تساعد بشكل كبير جدا جدا فى
حل المشكلة هي السباحة
