كيفية معرفة الوزن المثالي , طريقه للتعرف على كتله الجسم

كلنا بنحب ان نعرف ما هو الوزن المثالى لجسمنا و لكن لا نعرف كيفيه حسابه

باى طريقه فنبحث و نسال جيدا عن كيفيه حساب الوزن فلا يمكنك معرفه الوزن

بمجرد النظر للجسم فيمكنك معرفه مؤشر كتله السجم عن طريق طولك فاذا كان

المؤشر نسبته عاليه فهذا يعنى ان نسبه الدهون مرتفعه واذا كان النسبه منخفضه

فهذا يعبر على النحافه فان مؤشر كتله الجسم يتفقون عليه الكثير من السلطات الصحيه

اذا كنت شخص لديك مؤشر كتله الجسم اقل من 18.5 فانت تعانى من نقص الوزن
واذا كان

مؤشر وزنك بين 18.5 و 25 فانت شخص غير مثالى ووزنك غير مثالى و اذا
كان مؤشرك

بين 25 و 30 فانت تعانى من زيادة كبيرة من زيادة الوزن و اذا كان
مؤشر كتله جسمك اكثر

من 30 فانت شخص بدنى و جسمك مثالى جدا و اذا كان مؤشر جسمك بين
15 الى 16 فانت

تعانى من نقص حاد جدا فى جسمك و اذا كان مؤشر كتله جسمك اكثر من
40 فانت

شخص لديك سمنه مفرطه

كيفية معرفة الوزن المثالي

طريقه للتعرف على كتله الجسم

كيف تعرف وزن مثالى