كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء , تعالى سيدتى اعرفى اذى تخسسي الارداف والمؤخرة

نعايم حبوبه

كل البنات فالعالم و السيدات بيحبه انهم يصبحوا جسمهم رائع و جذاب للغاية و من مشكلتهم

 

زياده الوزن فالارداف و المؤخره و ده بيصبح بسبب قلة المشي او انهم بيفضلة قاعدين مش

 

بيتحركة كتير او بسبب شغلهم او انهم بيتناولة و جبات سريعة كتير لان بيوجد بها هرمونات

 

بتعمل على زيادة الجسم المحافظة على الجسم يجب عمل التمارين جميع يوم او المشي لمدة

 

نصف ساعة لحرق الدهون و مع ان تقليل الطعام و منع الوجبات السريعة و شرب السؤال الساخنه

 

ثلاث مرات فاليوم هتحسي فرق كبير جدا جدا و امار تمارين المؤخره و منها كتير و تمارين الارداف

 

والابتعاد عن المشروبات الغازية او العصائر المليئة بالسكريات او تناول الطبخات التي بيهادهون كتير

 

لان الدهون بتتخزن فمنطقتين الارداف و المؤخره و البطن حولي انتعمل على حرق دهون جسمك

 

ليزيد من صحتك لان السمنة بيها اخطار كثيرة يصعب علاجها و اظبي على التمارين و نظام  غذائك

 

طريقة تخسيس الارداف و المؤخره للنساء ,

 


تعالى سيدتي اعرفي اذي تخسسى الارداف و المؤخرة

كيف تخسيسى الارداف و المؤخره للنساء










 





 

 


كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء , تعالى سيدتى اعرفى اذى تخسسي الارداف والمؤخرة