اذا كنت ممن يعانون من الوزن الزائد و تراكم الدهون في مناطق
لا يمكن التخلص منها تبع في هذا المقال سوف اقدم لكم بعض
النصائح التي من خلالها يمكنك انقاص الوزن في البدايه عليك انتقال من
تناول الوجبات التي تناولها يوميا لتناول فطار صحي غنى بالبروتين خالي
من اي دهون وايضا عليك ان تتناول 4 لتر يوميا من الماء فهو يساعد على
زياده الحرق كما انه يساعد على التخلص من الدهون والسموم الموجوده
في الجسم تناول كميه قليله جدا من النشويات منع تناول الاكل من المطاعم
لتقوم الاكل حتى تشعر بالشبع كم بتناول كميات اقل حتى تصير معدتك صغيره
بمقدار هذا الطعام تناول العديد من الفاكهه والفواكه مليئه بالالياف هي والخضروات
مما يجعلك تشعر بالشبع سريعا ولا تستطيع التناول الاكل الاخر هذه هي نصحتك
قدمتها لك هو بزياده عنها ان تمارس الرياضه لها دور كبير جدا في التخلص من
الدهون
فيديو تمرينات على هذه النصائح لمده شهر سوف تلاحظ النتيجه بشكل كبير
كيفية التخلص من دهون الجسم,
ازابه الدهون بمكون واحد
كيف تخلص من دهون جسم
- تمرين من اول مرة اقوم بة الائي نتيجة علي حجم الكرش
