الكل يعرف ان الكربو هيدرات في الجسم لها وظيفه كبيره جدا وهي ان
تعطي الجسم الطاقه اللازمه لتقديم وظائف الحياه بشكل صحي جدا ولكن
عند الزياده من تناول هذه الكربوهيدرات يبدا الانسان الشعور بزياده الوزن
لذلك هناك قدر معين فقط الانسان من الكربوهيدرات لابد ان يتناوله يوميا
ولا نعلم ان الجميع لا يعرف ما مقدار ذلك يوميا سويف اليوم اخبرك به
و بمثال ايضا حتى يكون الامر واضح عليك اكثر في البدايه عليك حسبه
سعراتك الحراريه وبعدها تقوم بتقسيم نسبه السعرات الحراريه الى
4 اقسام ويكون الربع من هو مقدار جسمك الاحتياج الكربوهيدراتفعندما
نقوم بحساب هاف اذا كان احدكم سعرات الحراريه اليوميه 2000 انه يحتاج
250 من الكربوهيدرات يوميا لجسمه ولكن عليه ان ينتبه الى امر ما اذا كان
يريد التخلص من الوزن الزائد عليه يقول من تناول الكميه المطلوبه من
الكربوهيدرات،ولكن ايضا من الضرر ان تمنع الكربوهيدراتلانها التي تعطي
الجسم الطاقه والارض انا المخطئ اللازمه للتفكير والقضاء العمل بشكل صحي وسليم