فيتامين بي من الفيتامينات المهمه جدا للجسم الانسان يجب ان تكون موجوده في جسم الانسان
و
عنده نقص هذا الفيتامين لابد ان يكون في تناول بعض الاطعمه الغنيه بها حتى تعوض
النقص الذي يكون
داخل جسم الانسان ولا جميع الناس لا يعرفون هذه الاطعمه التي تكون غنيه بفيتامين بي
اليوم سوف
نعرض هذه الاطعمه بالتفصيل لكم حتى تكون بتناولها وايضا هي مفيده جدا للاطفال وتحمي من
التعرض
للكثير من الامراض
من الممكن ان تقوم بالحصول على فيتامين به من البروتينات مثل الاسماك والدواجن واللحوم وايضا
كل
منتجات الالبان والبيض.
ومن الممكن ايضا ان تحصل على فيتامين د من تناول المكسرات والخضروات والفاصوليا والبازلاء.
اكثر الاطعمه التي يكون بداخلها فيتامين بي بنسبه عاليه جدا هي الكبده والحليب والجوز والالبان
والفاكهه.
كما ان فيتامين بها ايضا ان يكون داخل البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول واكثر تواجد
فيتامين بس يكون
في الفلفل الاخضر لانه غريب بالنسبه كبيره جدا من الفيتامين وتناوله يعطي للجسم فوائد كثيره
جدا
