الماش هو نبات ينتمي الي البقوليات ويشبه في شكله بالفاصوليا ولونه الاخضر وز رع في
اليمن
وامتدت زراعته الي اندونسيا والهند وباقي دول العالم و ينفع نضعه علي كل شئ مثلا
علي الشوربه
وعلي السلطة وتوجد فيه عناصر غذائية كثيرة جدا مثل فيتامين ب عنصر المغنسيوم والكالسيوم وفيتامين
أ وھ وايضا يشفي الجسم من امراض الجهاز الهضمي لاحتوائه علي الالياف وفقر الدم لاحتوائه
علي فيتامين
ب ويمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم ويقوم علي تجديد الخلايا ويقي من مرض السكر
ويقوي الاظافر
ويمنعهم من التكسير وفروة الرأس ايضا ويساعد علي زيادة الوزن لاحتوائه علي السكر فينصح به
لمرضي النحافة
فوائد الماش للعظام
