التونه هي اكلة مفيدة جدا وكمان سهلة التحضير والتقديم وينفع تقدميها مع
ارز وتكون قيمتها الغذائية كبيرة جدا او مكرونه او خبز ولو اكلتها بشكل معتدل فتكون
فوائدها كثيره جدا فهي غنية بالسيلنوم النياسين المفيدة جدا للشعر والفسفور
وفيتامين ب6وب12 واوميجا 3 ومنخفض الصوديوم واكثر الدول استهلاكا للتونه هم الاتحاد الأوروبي
واليابان والولايات المتحدة وتعد التونه من الماكولات البحريه وهي الاكله الاكثر شعبيه في الولايات المتحده
وهي اكلة مضادة للاكسدة وتحمي خلاياالسمك الحمرا من التلف وهي كمان تقي من مرض السرطان
وامراض
القولون و امراض الكلي وهي مصدر هام للبروتين وتحمي القلب تمنع من تصلب الشريين وكمان
مفيدة جدا
في الرجيم للتخسيس
فوائد التونة للشعر
مش هتحتاجي علاج لشعرك
فوائده التونة للشعر
