تقوس الرقبة هو بروز للفقرات عند التقاء الفقرات العنقية
مع الفقرات الصدرية وهى عند اهمالها تسبب تقوس العمود
الفقرى او احداث بعض الكسور فية و عند الملاحظة المبكرة
لتقوس الرقبة يمكن معالجة الامر عن طريق تصحيح التوازن العضلى
و تصحيح بعض العادات منها الحفاظ على الوزن لان السمنة و تراكم الدهون
تؤثر على الجسم و خاصة الرقبة و اولى خطوات التخلص من تقوس الرقبة
هى ترك العادات السيئة الغذائية و استبدال المشروبات الغير صحية بالماء
اثناء النوم يجب ان يكون العمود الفقرى فى وضعية الوقوف بالشكل المثالى
و هو استقامة الظهر و انخفاض مستوى الاكتاف و استرخاء الركبتين
من يفضلون النوم على الظهر من الافضل استخدام وسادة الرقبة و ليست الرأس
بالكامل و من يفضلون النوم على الجنب عليهم استخدام الوسائد التى تملئ بين
الكتف و العنق و وضع واحدة اخرى بين منطقة الركبتين و الكاحلين
ممارسة التمارين التى تتعلق بالجزء العلوى من الجسم و هو الرقبة و الكتفين
و هى من افضل التطرق لعلاج تقوس الرقبة
علاج تقوس الرقبة
النوم المثالى يعالج التقوس
علاج تقوس الرقبة
- تقوس الرقبة
- كيفية علاج انحناء الرقبه
