علاج تقوس الرقبة , النوم المثالى يعالج التقوس

تقوس الرقبه هو بروز للفقرات عند التقاء الفقرات العنقية

 

مع الفقرات الصدريه و هي عند اهمالها تسبب تقوس العمود

 

الفقري اواحداث بعض الكسور فيه و عند الملاحظه المبكرة

 

لتقوس الرقبه ممكن معالجه الامر عن طريق تصحيح التوازن العضلى

 

و تصحيح بعض العادات منها الحفاظ على الوزن لان السمنه و تراكم الدهون

 

تؤثر على الجسم و خاصة الرقبه و اولي خطوات التخلص من تقوس الرقبة

 

هي ترك العادات السيئه الغذائية و استبدال المشروبات الغير صحية بالماء

 

خلال النوم يجب ان يصير العمود الفقري في و ضعيه الوقوف بالشكل المثالى

 

و هو استقامه الظهر و انخفاض مستوي الاكتاف و استرخاء الركبتين

 

من يفضلون النوم على الظهر من الاروع استعمال و ساده الرقبه و ليست الرأس

 

بالكامل و من يفضلون النوم على الجنب عليهم استعمال الوسائد التي تملئ بين

 

الكتف و العنق و وضع واحده اخرى= بين منطقة الركبتين و الكاحلين

 

ممارسه التمارين التي تتعلق بالجزء العلوي من الجسم و هو الرقبه و الكتفين

 

و هي من اروع التطرق لعلاج تقوس الرقبة

 

علاج تقوس الرقبة

 النوم المثالي يعالج التقوس

علاج تقوس الرقبة

 

صورة علاج تقوس الرقبة , النوم المثالى يعالج التقوس

صور

 

صورة علاج تقوس الرقبة , النوم المثالى يعالج التقوس

 

156 مشاهدة