يوم الإثنين 3:04 مساءً 10 أغسطس، 2020

علاج تقوس الرقبة , النوم المثالى يعالج التقوس

تقوس الرقبة هو بروز للفقرات عند التقاء الفقرات العنقية

 

مع الفقرات الصدرية و هي عند اهمالها تسبب تقوس العمود

 

الفقرى اواحداث بعض الكسور به و عند الملاحظة المبكرة

 

لتقوس الرقبة ممكن معالجة الامر عن طريق تصحيح التوازن العضلى

 

و تصحيح بعض العادات منها الحفاظ على الوزن لان السمنة و تراكم الدهون

 

تؤثر على الجسم و خاصة الرقبة و اولى خطوات التخلص من تقوس الرقبة

 

هى ترك العادات السيئة الغذائية و استبدال المشروبات الغير صحية بالماء

 

خلال النوم يجب ان يصبح العمود الفقرى بو ضعية الوقوف بالشكل المثالى

 

و هو استقامة الظهر و انخفاض مستوى الاكتاف و استرخاء الركبتين

 

من يفضلون النوم على الظهر من الاروع استعمال و سادة الرقبة و ليست الرأس

 

بالكامل و من يفضلون النوم على الجنب عليهم استعمال الوسائد التي تملئ بين

 

الكتف و العنق و وضع واحدة ثانية =بين منطقة الركبتين و الكاحلين

 

ممارسة التمارين التي تتعلق بالجزء العلوى من الجسم و هو الرقبة و الكتفين

 

و هي من اروع التطرق لعلاج تقوس الرقبة

 

علاج تقوس الرقبة

 النوم المثالى يعالج التقوس

علاج تقوس الرقبة

 

صور

 


 


183 مشاهدة