ارتفاع ضغط الدم يسبب فى الكثير من المشاكل الصحيه الخطيره
مثل الجلطات والسكتات الدماغيه لذا على المرضي المصابين به ان
يغيروا من نظام حياتهم والمتابعه مع الطبيب بصفه دوريه وايضا اتباع نظام
غذائي معين والابتعاد عن العصبيه والقلق والى جانب العلاج الدوائي هناك
حلول منزليه من الاعشاب الطبيعيه لخفض ضغط الدم مثل الريحان الذى يمكنك
اضافته على السلطه والقرفه والحبهان ايضا الثوم مهم جدا والكركديه المنقوع ايضا
شرب ماء جوز الهند مرتين يوميا والكاكاو واكل اللوز ايضا ان المشي من الامور التى
تعالج الارتفاع المفاجىء فى الضغط وان تعرض جسمك لاشعه الشمس والتنفس ببطء
مثل ممارسه التامل لا تتناول الكافيين ابتعد عن الضغط النفسي تناول فاكهه وخضار ابتعد
عن التدخين فورا وايضا الكحول مارس تمارين رياضيه انقص من وزنك ابتعد عن الموالح والدهون
علاج ارتفاع الضغط في البيت
كيفيه خفض الضغط المرتفع طبيعيا بالمنزل
طريقه معالجه ارتفاع الضغط بالبيت
