آخر تحديث ف29 اكتوبر 2021 الثلاثاء 9:31 مساء بواسطه روكا جاسم
قامت سالى فؤاد الاعلامية المشهورة فالانظمة الغذائية بنشر بعض
من النصائح لمن يريد التخلص من الوزن الزائد و قمت بجمع هذي النصائح
فى منشور واحد و تمثل هذي النصائح النصائح العشرة و كثير من الاشخاص
من جربون هذي النصائح و بالفعل موقف و زنهم و انا نجحت هذي الكيفية في
اذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد تابع معى و سوف اشرح لك ال 10 نصائح بالتفصيل.
النصيحة الاولى:
عليك الاستيقاظ مبكرا و تقوم بتناول كاس ماء دافئ عليه عصرة الليمون
و ملعقة عسل نحل و بعد ربع ساعة تقوم فيه تناول و جبة الافطار
النصيحة الثانيه:
ان تكون و جبة الفطار خفيفة و هي عبارة عن توست اسمر مع قطعة جبن قريش او بيضتن مسلوقين.
عليك شرب الكثير من الماء و هذي هي النصيحة الثالثة فلا تشرب اقل من ثلاثة لتر يوميا حتي يزداد معدل الحرق
النصيحة الرابعة و هي ان تتناول كميات اقل من النشويات فو جبة الغداء و تكتب بمعلقه
ومعلقتين من الرز او خمس ملاعق من المكرونة او ربع رغيف عيش و تزيد من تناول بروتين و تمنع الدهون
النصيحة الخامسة و هي تناول و جبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساءا و هي عباره
عن زبادي لايت نص ليمونة فتساعد على الحرق الدهون بشكل رائع جدا
النصيحة السادسة و هي ممارسة الرياضة بشكل مستمر يوميا ساعة يوميا هل
ممارسة الرياضة تساعد على حرق الدهون بشكل كبير
النصيحة السابعه:
وهي تناول سناك بين الوجبات يساعد على ارتفاع الحرق
النصيحة الثامنه:
النوم جيدا و عدم تناول الطعام بعد الساعة 12 مساء لان الطعام يتحول فهذا الوقت الى دهون
النصيحة التاسعة
وهي عايزة بتاعة عن الطعام الجاهز و طعام المطاعم تمام لانة مليء بالدهون
الابتعاد عن الاطعمة =الغنية بالسكر كالشوكولاتة و تناول ملعقتين سكر يوميا فقط و هذي كانت النصيحة الاخيرة و العشره
عشر نصائح سالي فؤاد للتخسيس مكتوبه,
اشهر عشر نصائح لانقاص الوزن
عشرة نصيحة سالى فؤاد لتخسيس المكتوبه
- العشر نصائح سالي فؤاد بالصور
- الخطوات العشرة لسالي فؤاد
- وصايا العشر ل سالي فؤاد
