عشر نصائح سالى فؤاد للتخسيس مكتوبه , اشهر عشر نصائح لانقاص الوزن

قامت سالي فؤاد الاعلاميه المشهوره في الانظمه الغذائيه بنشر بعض

من النصائح لمن يريد التخلص من الوزن الزائد و قمت بجمع هذه النصائح

في منشور واحد وتمثل هذه النصائح النصائح العشره وكثير من الاشخاص

من جربون هذه النصائح وبالفعل موقف وزنهم وانا نجحت هذه الطريقه في

اذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد تابع معي وسوف اشرح لك ال 10 نصائح
بالتفصيل.

النصيحه الاولى:

عليك الاستيقاظ مبكرا و تقوم بتناول كوب ماء دافئ عليه عصره الليمون

و معلقه عسل نحل وبعد ربع ساعه تقوم به تناول وجبه الافطار

النصيحه الثانيه:

ان تكون وجبه الفطار خفيفه وهي عباره عن توست اسمر مع قطعه جبن قريش او
بيضتن مسلوقين.

عليك شرب العديد من الماء وهذه هي النصيحه الثالثه فلا تشرب اقل من ثلاثه لتر
يوميا حتى يزداد معدل الحرق

النصيحه الرابعه وهي ان تتناول كميات اقل من النشويات في وجبه الغداء وتكتب بمعلقه

ومعلقتين من الرز او خمس معالق من المكرونه او ربع رغيف عيش وتزيد من تناول
بروتين وتمنع الدهون

النصيحه الخامسه وهي تناول وجبه العشاء قبل الساعه التاسعه مساءا وهي عباره

عن زبادي لايت نصف ليمونه في تساعد على الحرق الدهون بشكل جميل جدا

النصيحه السادسه وهي ممارسه الرياضه بشكل مستمر يوميا ساعه يوميا هل

ممارسه الرياضه تساعد على حرق الدهون بشكل كبير

النصيحه السابعه:

وهي تناول سناك بين الوجبات يساعد على ارتفاع الحرق

النصيحه الثامنه:

النوم جيدا وعدم تناول الاكل بعد الساعه 12 مساء لان الاكل يتحول في هذا الوقت
الى دهون

النصيحه التاسعه :

وهي عايزه بتاعه عن الاكل الجاهز و اكل المطاعم تمام لانه مليء بالدهون

الابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالسكر مثل الشوكولاته وتناول معلقتين سكر يوميا فقط وهذه كانت النصيحه
الاخيره والعشره

نصائح سالي فؤاد العشرة , اخسرى وزنك بكل سهوله بهذه النصائح