عشر نصائح سالى فؤاد للتخسيس مكتوبه , اشهر عشر نصائح لانقاص الوزن

قامت سالى فؤاد الاعلامية المشهورة فالانظمة الغذائية بنشر بعض

 

من النصائح لمن يريد التخلص من الوزن الزائد و قمت بجمع هذي النصائح

 

فى منشور واحد و تمثل هذي النصائح النصائح العشرة و كثير من الاشخاص

 

من جربون هذي النصائح و بالفعل موقف و زنهم و انا نجحت هذي الكيفية في

 

اذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد تابع معى و سوف اشرح لك ال 10 نصائح بالتفصيل.

 

النصيحة الاولى:

 

عليك الاستيقاظ مبكرا و تقوم بتناول كاس ماء دافئ عليه عصرة الليمون

 

و ملعقة عسل نحل و بعد ربع ساعة تقوم فيه تناول و جبة الافطار

 

النصيحة الثانيه:

 

ان تكون و جبة الفطار خفيفة و هي عبارة عن توست اسمر مع قطعة جبن قريش او بيضتن مسلوقين.

 

عليك شرب الكثير من الماء و هذي هي النصيحة الثالثة فلا تشرب اقل من ثلاثة لتر يوميا حتي يزداد معدل الحرق


النصيحة الرابعة و هي ان تتناول كميات اقل من النشويات فو جبة الغداء و تكتب بمعلقه

 

ومعلقتين من الرز او خمس ملاعق من المكرونة او ربع رغيف عيش و تزيد من تناول بروتين و تمنع الدهون

 

النصيحة الخامسة و هي تناول و جبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساءا و هي عباره

 

عن زبادي لايت نص ليمونة فتساعد على الحرق الدهون بشكل رائع جدا

 

النصيحة السادسة و هي ممارسة الرياضة بشكل مستمر يوميا ساعة يوميا هل


ممارسة الرياضة تساعد على حرق الدهون بشكل كبير

 

النصيحة السابعه:

وهي تناول سناك بين الوجبات يساعد على ارتفاع الحرق

 

النصيحة الثامنه:

النوم جيدا و عدم تناول الطعام بعد الساعة 12 مساء لان الطعام يتحول فهذا الوقت الى دهون

 

النصيحة التاسعة

وهي عايزة بتاعة عن الطعام الجاهز و طعام المطاعم تمام لانة مليء بالدهون

 

الابتعاد عن الاطعمة =الغنية بالسكر كالشوكولاتة و تناول ملعقتين سكر يوميا فقط و هذي كانت النصيحة الاخيرة و العشره

عشر نصائح سالي فؤاد للتخسيس مكتوبه,

اشهر عشر نصائح لانقاص الوزن

عشرة نصيحة سالى فؤاد لتخسيس المكتوبه

 


 

  • العشر نصائح سالي فؤاد بالصور
  • الخطوات العشرة لسالي فؤاد
  • العشر نصائح سالي فؤاد
  • العشر نصائح سالي فؤاد مكتوبة
  • وصايا العشر ل سالي فؤاد

1٬753 مشاهدة

عشر نصائح سالى فؤاد للتخسيس مكتوبه , اشهر عشر نصائح لانقاص الوزن