في كثير من البنات بتكون عايزه تتخن في كثير برده من الولاد بيكونو عايزين يتخانقوا
عشان يكونوا رفيعين جدا و كلنا طبعا عارفين حاجه اسمها الشوفان اللي بتيجي من
عند العطارين انا اقول لكم اسرع طريقه عشان تتخانقوا من الشوفان وهي مهمه
جدا عشان انت تخنوا وسريعه ومجربه وفي كثير من الناس جابوها اقول لكم الطريقه
والمكونات بتاعتها اول حاجه المكونات هنجيب علبتين من التونه و اربع معالق من الشوفان
وبعدين هنجيب طبق ونحط فيها التونه وبعدين نحط عليها الاربع معالي بتاعت الشوفان
وهنا كل منها كل يوم لغايه لما توصلوا للوزن المطلوب وشوفان مهمه جدا فيها نسب
كثيره من الحديد ونسبه من الفول نسبه من الكالسيوم و نسبه من الاملاح ونسبه
من النشويات ونسبه من الدهون بس النسب دي بتكون مناسبه جدا لجسم الانسان
طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن
اسرع طريقه الشوفان لزياده الوزن
طرق عمل الشوفان لزيادة الوزن
- شوفان لزيادة الوزن
