يوم الأحد 12:37 صباحًا 6 ديسمبر، 2020

ريجيم صحي لانقاص الوزن , تخلص من الوزن الزائد

آخر تحديث ف20 نوفمبر 2021 الأربعاء 4:26 صباحا بواسطه روكا جاسم

الكل اصبح يعانى من الوزن الزائد فهذه الايام و لكن ذلك الشيء كثير من المشاكل

 

الصحية فيمكن ان يصبح اسباب فحدوث امراض نسا فلابد ان يتبع نظام غذائى حتى

 

يحصل على جسم رائع و متناسق خالي من الدهون يعيش حياة صحية و ذلك الشيء

 

من ان يصبح صعب جدا جدا عندما اصل انا بعشق اكل اليوم سوف اقدم لكم رجيم صحي جميل

 

جدا غير شقق على محضر الاكل و هو

صور

هذا الرجيم ليس احدد لك طعامتك متناول فقد اقدم لكم بعض النصائح و هي ان تكون بالافطار

 

فى ميعاد بدرى و هو من بين السابعة الى الثامنة صباحا و بعد هذا تقوم بشرب كمية كبار جدا

 

من الماء و بعد ساعتين من تناول فطور عليك ان تقوم بغسل بسيطة جدا جدا ممكن ان تكون كوباية شاي

 

اخضر مع قطعة من البسكوت الخالي من السكر.


وفى وقت الغداء عليك عند تناول كمية قليلة جدا جدا من النشويات و من الممكن ان تستغنى عنها

 

وتعويضها بالبروتين فهو اروع من النشويات فالطعام.

ريجيم صحي لانقاص الوزن,

تخلص من الوزن الزائد

ريجيمات صحية لانقاص و زن


430 مشاهدة