تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش

كل فتاة و سيده بيكون تفكرها الدائم في مظهر جسمها و لاتحب ان تكون=على مظهر

 

مش كويس و تساعي و تجاهد لايجاد الحلول لجسم متناسق و رائع و من الضرورة

 

ان تلتزم  بقوانين النظام الذي تختارة للحفاظ على رشاقتها و من الفتيات و السيدات

 

التي يصير جسمهم كويس بس تقف امامها عقبة الكرش و بيكون سببة عند السيده

 

المتزوجة بسبب الحمل و الولاده الكيسرية اما الكرش بالنسبة للرجل بيبقى سببهنظام

 

شغلة و هو جالس او انه ياكل و ينام فور انتهاءة من الطعام  للتخلص من الكرشيلزم التمارين

 

اليومية صباحا و مساءا من يستمر على التمارين يوميا مدة اسبوعبتظهر النتيجة مع تقليل من

 

الطبخات التي بها نشويات و دهون الرياضة مفيدة جداللنساء و الرجال و مفيدة ايضا للجسم عموما

 

مش للكرش فقط يجب المحافظة على على الرياضة و النظام الغذائي للتمتع بجسم جذاب و مشدود

 

تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفي على اهم التمارين لازالة الكرش

تمرين للقضاء على الكرش في الاسبوع

صورة تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش

صور

 

صورة تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش

 

 

 

 

 

  • صور تمرين لٱزاله الكرش

312 مشاهدة