يوم الجمعة 4:59 صباحًا 15 نوفمبر 2019


تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش

كل بنت و سيده بيكون تفكرها الدائم في شكل جسمها و لاتحب ان تكون على مظهر

 

مش كويس و تساعي و تجاهد لايجاد الحلول لجسم متناسق و جميل و من الضرورة

 

ان تلتزم  بقوانين النظام الذي تختارة للحفاظ على رشاقتها و من البنات و السيدات

 

التي يكون جسمهم كويس بس تقف امامها عقبة الكرش و بيكون سببة عند السيده

 

المتزوجة بسبب الحمل و الولاده الكيسرية اما الكرش بالنسبة للرجل بيبقى سببهنظام

 

شغلة و هو جالس او انه ياكل و ينام فور انتهاءة من الطعام  للتخلص من الكرشيلزم التمارين

 

اليومية صباحا و مساءا من يستمر على التمارين يوميا لمدة اسبوعبتظهر النتيجة مع تقليل من

 

الاكلات التي بها نشويات و دهون الرياضة مفيدة جداللنساء و الرجال و مفيدة ايضا للجسم عموما

 

مش للكرش فقط يجب المحافظة على على الرياضة و النظام الغذائي للتمتع بجسم جذاب و مشدود

 

تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفي على اهم التمارين لازالة الكرش

تمرين للقضاء على الكرش في الاسبوع

صورة تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش

صور

 

صورة تمارين للقضاء على الكرش في اسبوع , تعرفى على اهم التمارين لازاله الكرش

 

 

 

 

 

    صور تمرين لٱزاله الكرش

140 مشاهدة