يوجد عده تمارين كثيره لتخسيس البطن وحركات كثيره جدا لتخسيس البطن لابد
من عمل التمارين قبل الفطار صباحا في حدود الساعه الثامنه صباحا وقبل عمل
التمارين لابد من شرب كوب ماء ساخن او ماء و عليه معلقتين كمون واول حركه
تقف مستقيم ثم ترفع رجلك الايمن لحد ذراعك الايسر ثم تنزلها ثم ترفع رجلك الايسر
الى ذراعك الايمن ثم تنزلها ثمان مرات وترتاح دقيقه ثم تعملها ثاني تمام روت ثم
بعد ذلك تمام مصطلحا على الارض ارفع رجلك الايمن الىاذاعه ثم تنزيلها ثم ترفع
رجلك الثانيه الى ذراعك ثم تنزلها ثانيه وهذا التمرين الثاني لمده دقيقتين قاعده
ذلك محترف عيالك الاثنين وانزلهم ثمن مرات وهي تمارين الصباحيه للبطن
تمارين لتخسيس البطن
طرق التمارين للبطن
تمرينه لتخسيس البطن


- تمارين تخسيس الظهر والبطن