منوعات فنجال قهوه مواضيع عامة بالصور

تمارين لتخسيس البطن , طرق التمارين للبطن

تمارين لتخسيس البطن - طرق التمارين للبطن 5636 3

يوجد عده تمارين كثيره لتخسيس البطن وحركات كثيره جدا لتخسيس البطن لابد

 

من عمل التمارين قبل الفطار صباحا في حدود الساعه الثامنه صباحا وقبل عمل

 

التمارين لابد من شرب كوب ماء ساخن او  ماء و عليه معلقتين كمون واول حركه

 

تقف مستقيم ثم ترفع رجلك الايمن لحد ذراعك الايسر ثم تنزلها ثم ترفع رجلك الايسر

 

الى ذراعك الايمن ثم تنزلها ثمان مرات وترتاح دقيقه ثم تعملها ثاني تمام روت ثم

 

بعد ذلك تمام مصطلحا على الارض ارفع رجلك الايمن الىاذاعه ثم تنزيلها ثم ترفع

 

رجلك الثانيه الى ذراعك ثم تنزلها ثانيه وهذا التمرين الثاني لمده دقيقتين قاعده

 

ذلك محترف عيالك الاثنين وانزلهم ثمن مرات وهي تمارين الصباحيه للبطن

 

تمارين لتخسيس البطن

طرق التمارين للبطن

 

تمرينه لتخسيس البطنتمارين لتخسيس البطن - طرق التمارين للبطن 5636تمارين لتخسيس البطن - طرق التمارين للبطن 5636 1تمارين لتخسيس البطن - طرق التمارين للبطن 5636 2

  • تمارين تخسيس الظهر والبطن
السابق
طاولات وسط تركي , اشيك ديزاينات تركيه للترابيزات
التالي
كيف اعرف من يحبني , طريقه التعرف على حبيبك