الكثير من الناس يريدون ان ينقصه من اوزانهم حتى يكون دائما اصحاب
جسم رشيق وجميل ويمكنهم لبس اي ازياء يريدونها دون الوقوع في خطا
المقاسات وحتى يكون مظهرهم جميل جدا وجزاء ولكن ايضا يوجد الكثير
لا يمكنهم الذهاب الى الصلاه الرياضيه بحكم اوقات شغلهم اشغلهم الدائم
في الشغل وايضا ربه المنزل لا تستطيع ان تذهب الى صاله الرياضه بسبب
انشغالها باولادها والدروس والمدارس وهكذا اليوم سوف اخبرك بالثلاث انواع من الرياضه يمكنك تنفيذها بسهوله.
اولا: رياضه الكاريو، وهي رياضه جميله جدا تساعد علي حرق جميع الدهون الموجودة في جميع
اجزاء الجسم.
ثانيا: تمارين البطن وهي تمارين جميله جدا تساعد على شد عضلات البطن مما
يجعل بطنك متناسقه ومشدوده و تختفي علامات الكرش كلها.
ثالثا و هي اهم الرياضات وهي الزومبا وهي رقصه جميله جدا تقوم بتحريك جميع
اجزاء جسمك عن طريق الرقص المتتالي ويمكن الانسان فقد الكثير من الوزن عن الانتظام بها
لمده شهر كامل
وكانت هذه اكثر ثلاث رياضات تساعد على نسف الدهون
تمارين رياضية يومية,
افضل التمارين للمنزل سهله وبسيطة
تمرين الرياضيه اليوميه
- تمارين لشد البطن
- رياضة