يوم الأربعاء 2:47 صباحًا 21 أكتوبر، 2020

تمارين رياضية يومية , افضل التمارين للمنزل سهله وبسيطة

آخر تحديث ب3 نوفمبر 2020 الأحد 8:51 مساء بواسطة روكا جاسم

العديد من الناس يريدون ان ينقصة من اوزانهم حتى يصبح دائما اصحاب

 

جسم رشيق و رائع و يمكنهم لبس اي ازياء يريدونها دون الوقوع بخطا

 

المقاسات و حتى يصبح مظهرهم رائع جدا جدا و جزاء و لكن كذلك يوجد العديد

صور

لا يمكنهم الذهاب الى الصلاة الرياضيه بحكم اوقات شغلهم اشغلهم الدائم

 

في الشغل و كذلك ربه البيت لا تستطيع ان تذهب الى صاله الرياضه بسبب

 

انشغالها باولادها و الدروس و المدارس و كذا اليوم سوف اخبرك بالثلاث نوعيات من الرياضه يمكنك تنفيذها بسهوله.

 

اولا: رياضه الكاريو، و هي رياضه رائعة جدا جدا تساعد على حرق جميع الدهون الموجودة بجميع اجزاء الجسم.


ثانيا: تمارين البطن و هي تمارين رائعة جدا جدا تساعد على شد عضلات البطن مما

 

يجعل بطنك متناسقه و مشدوده و تختفي علامات الكرش كلها.

 

ثالثا و هي اهم الرياضات و هي الزومبا و هي رقصة رائعة جدا جدا تقوم بتحريك جميع

 

اجزاء جسمك عن طريق الرقص المتتالي و ممكن الانسان فقد العديد من الوزن عن الانتظام فيها مدة شهر كامل

 

وكانت هذي اكثر ثلاث رياضات تساعد على نسف الدهون

تمارين رياضية يومية,

اروع التمارين للبيت سهلة و بسيطة

تمرين الرياضيه اليوميه


  • رياضة

331 مشاهدة