من اكثر الاماكن في الجسم التي يتكون فيها الدهون هي الارداف مؤخره فاهم اكثر
المناطق التي تكون فيهم الدهون بنسبه كبيره جدا في سداد حجم في هذا الشيء
يكون مزعج جدا عند اشخاص خصوصا النساء لان الملابس تكون ضيقه جدا ولا يستطيعون
لبس الازياء الجديده ويكون هذا الشيء الذي سجلهم جدا ولكن من الاشياء الصعبه ان
اي نظام غذاء لا يمكن ان يقوم بتنزيل هذه المناطق اللي عند ممارسه الرياضه وممارسه
الرياضه يمكن ان تكون شقه عند البعض ولكن اليوم سوف اعرض لك صور لبعض الرياضه
سهله جدا و البسيطه والتي يمكن ان تقوم بعملها في البيت بكل سهوله بدون الذهاب
الى صاله الرياضه و تقوم بعمل هذه الرياضه وسوف تلاحظي النتيجه بعد شهر من المداومه
تمارين رياضية لتخسيس الارداف والمؤخرة,
احصلي علي ارداف رياضيه
التمارين الرياضيه تخسيس ارداف ومؤخره
