يوم الأربعاء 11:39 صباحًا 22 يناير 2020

السعرات الحرارية في الجبن , لو هتعملى رجيم خلى بالك من الجبن

تحتوي الجبن على نسبة عاليا من البروتين و الكالسيوم و الدهون

 

و الفيتامينات و المعادن و الزنك و الفسفور لانها تصنع من البان الابقار

 

و الاغنام و الماغز

 

السعرات الحرارية في الجبن هى

 

تحتوي الجبن على سعرات حرارية عاليه نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة

 

من الدهون

 

الموزاريلا

 

تحتوي قطعة الموتزريلا التي تزن 30 غرام على 72 سعر حراري و هي من النوعيات

 

الاقل في السعرات عن غيرها لانها تصنع من اللبن خالي الدسم و هي تعطي الجسم

 

22 من احتياجات الكالسيوم

 

الشيدر

 

تحتوي القطعة من الشيدر 30 غرام على 114 سعر حراري و هي  تعد من اكثر

 

الجبن احتواء على السعرات الحرارية و هي من النوعيات التي لا يجب تناولها عند

 

انقاص الوزن

 

الفيتا

 

هي من الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة فقطعة منها التي تزن

 

30 غرام تحتوي على 74 سعر حراري و هي تعطي الجسم 14 من الكالسيوم

 

الجبنة السويسرية

 

تحتوي القطعة منها التي تزن 30 غرام على 108 سعر حرارى و هي مناسبة

 

لاضافتها مع بعض الاطباق

 

السعرات الحرارية في الجبن

لو هتعملي رجيم خلي بالك من الجبن

السعرات الحرارية في الجبن

 

صورة السعرات الحرارية في الجبن , لو هتعملى رجيم خلى بالك من الجبن

صور

 

صورة السعرات الحرارية في الجبن , لو هتعملى رجيم خلى بالك من الجبن

 

77 مشاهدة