يوم الأحد 9:17 صباحًا 24 يناير، 2021

السعرات الحرارية في الجبن , لو هتعملى رجيم خلى بالك من الجبن

آخر تحديث ف14 ديسمبر 2021 السبت 10:17 مساء بواسطه شرقاويه موت

تحتوي الجبن على نسبة عاليا من البروتين و الكالسيوم و الدهون

 

و الفيتامينات و المعادن و الزنك و الفسفور لانها تصنع من البان الابقار

 

و الاغنام و الماغز

 

السعرات الحرارية فالجبن هى

 

تحتوي الجبن على سعرات حرارية عاليه نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة

 

من الدهون

 

الموزاريلا

 

تحتوي قطعة الموتزريلا التي تزن 30 غرام على 72 سعر حراري و هي من الانواع

 

الاقل فالسعرات عن غيرها لانها تصنع من اللبن خالي الدسم و هي تعطي الجسم

 

22 من احتياجات الكالسيوم

 

الشيدر

 

تحتوي القطعة من الشيدر 30 غرام على 114 سعر حراري و هي  تعد من اكثر

 

الجبن احتواء على السعرات الحرارية و هي من الانواع التي لا يجب تناولها عند

 

انقاص الوزن

 

الفيتا

 

هي من الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة فقطعة منها التي تزن

 

30 غرام تحتوي على 74 سعر حراري و هي تعطي الجسم 14 من الكالسيوم

 

الجبنة السويسرية

 

تحتوي القطعة منها التي تزن 30 غرام على 108 سعر حرارى و هي مناسبة

 

لاضافتها مع بعض الاطباق

 

السعرات الحرارية فالجبن

لو هتعملي رجيم خلي بالك من الجبن

السعرات الحرارية فالجبن

 

صور

 


 



السعرات الحرارية في الجبن , لو هتعملى رجيم خلى بالك من الجبن