السعرات الحرارية في البطاطس , كم سعر حرارى تحصل عليه عند البطاطس

آخر تحديث ف23 اكتوبر 2021 الأربعاء 3:22 مساء بواسطه ام جودي

ان البطاطس من اجمل الخضراوات المحببة لدي العديد من الناس  و و يجب معرفة ما

 

هي عدد السعرات الحرارية الموجودة بها فان البطاطس تتكون من ٨٠ من الماء

 

و لذا فانها تتشكل من الكربوهيدرات مكون اساسي فهي كذلك تحتوي على بروتين

 

و الياف و لا تحتوي على دهون اطلاقا و ان جميع ١٠٠ غرام من البطاطس يحتوي على ٨٧ سعره حراريه

 

و لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان فهي غنية جدا جدا بكل الفيتامينات و المعادن

التي يحتاجها الجسم و هي مضاد قوي جدا جدا للاكسده و تقلل من مخاطر الاصابة بالسكر

 

لانها تحسن نسبة السكر بسبب النشا المقاوم له كما انه يقلل من الاصابة بسرطان القولون

 

وهو اجمل اكل لمن يعاني من العديد من الاضطرابات الهضميه

صور

فان جميع 100 جرام من البطاطس يعطى 77 سعر حرارى لجسم الانسان

 

وان كاس من قطع البطاطس تعطى 58 سعر حرارى للجسم

 

و تناول الانسان  ثمره بطاطس متوسطة الحجم يعطي 164 سعر حرارى للجسم

 

و ان تناول سندوتش من بطاطس  يحتوي على علي 248 سعر حراري

 

 

السعرات الحرارية فالبطاطس

كم سعر حراري تحصل عليه عند البطاطس

سعر حراري فبطاطس

 


300 مشاهدة

السعرات الحرارية في البطاطس , كم سعر حرارى تحصل عليه عند البطاطس