ان البطاطس من احلى الخضراوات المحببه لدى الكثير من الناس و ويجب معرفه ما
هى عدد السعرات الحراريه الموجوده فيها فان البطاطس تتكون من ٨٠% من الماء
و لذلك فانها تتشكل من الكربوهيدرات مكون رئيسى فهى ايضا تحتوى على بروتين
و الياف ولا تحتوى على دهون اطلاقا و ان كل ١٠٠ غرام من البطاطس يحتوى
على ٨٧ سعرة حراريه
و لها الكثير من الفائدة الصحيه لجسم الانسان فهى غنيه جدا بكل الفيتامينات و المعادن
التى يحتاجها الجسم و هى مضاد قوى جدا للاكسدة و تقلل من مخاطر الاصابه بالسكر
لانها تحسن نسبه السكر بسبب النشا المقاوم له كما انه يقلل من الاصابه بسرطان القولون
وهو احلى طعام لمن يعانى من الكثير من الاضطرابات الهضميه
فان كل 100 جرام من البطاطس يعطي 77 سعر حراري لجسم الانسان
وان كوب من قطع البطاطس تعطي 58 سعر حراري للجسم
و تناول الانسان ثمرة بطاطس متوسطة الحجم يعطى 164 سعر حراري للجسم
و ان تناول سندوتش من بطاطس يحتوى على على 248 سعر حراري
السعرات الحرارية في البطاطس
كم سعر حرارى تحصل عليه عند البطاطس
سعر حرارى فى بطاطس
