آخر تحديث ف23 اكتوبر 2021 الأربعاء 3:22 مساء بواسطه ام جودي
ان البطاطس من اجمل الخضراوات المحببة لدي العديد من الناس و و يجب معرفة ما
هي عدد السعرات الحرارية الموجودة بها فان البطاطس تتكون من ٨٠ من الماء
و لذا فانها تتشكل من الكربوهيدرات مكون اساسي فهي كذلك تحتوي على بروتين
و الياف و لا تحتوي على دهون اطلاقا و ان جميع ١٠٠ غرام من البطاطس يحتوي على ٨٧ سعره حراريه
و لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان فهي غنية جدا جدا بكل الفيتامينات و المعادن
التي يحتاجها الجسم و هي مضاد قوي جدا جدا للاكسده و تقلل من مخاطر الاصابة بالسكر
لانها تحسن نسبة السكر بسبب النشا المقاوم له كما انه يقلل من الاصابة بسرطان القولون
وهو اجمل اكل لمن يعاني من العديد من الاضطرابات الهضميه
فان جميع 100 جرام من البطاطس يعطى 77 سعر حرارى لجسم الانسان
وان كاس من قطع البطاطس تعطى 58 سعر حرارى للجسم
و تناول الانسان ثمره بطاطس متوسطة الحجم يعطي 164 سعر حرارى للجسم
و ان تناول سندوتش من بطاطس يحتوي على علي 248 سعر حراري
السعرات الحرارية فالبطاطس
كم سعر حراري تحصل عليه عند البطاطس
سعر حراري فبطاطس
