يوم الإثنين 1:16 صباحًا 30 نوفمبر، 2020

اكلات تنحف الارداف , اكلات سهلة لشكل متميز

آخر تحديث ب13 نوفمبر 2020 الأربعاء 9:07 مساء بواسطة شرقاوية موت

يعانى البعض من تراكم الدهون بمنطقة الارداف و يبحثون على

 

طرق تخلصهم من هذي الدهون و باقل و قت

 

و لاكن يجب بالاول التعرف على سبب ظهور الارداف

 

كثرة الجلوس مدة طويلة و كثرة تناول الوجبات المليئة بالدهون

 

و عدم الحركة و تناول الوجبات الدسمة بالعشاء او العوامل الوراثية

 

طرق التخلص من دهون الارداف

 

يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية او التقليل منها لان فيها العديد من

 

السعرات الحرارية و التي لا يستطع الجسم التخلص منها بسهولة

 

يجب التقليل من الوجبات السريعة لانها تحتوى على الدهون المتخمرة

 

و هي تعمل على نمو البكتريا بالامعاء و التي تملا المعدة بالغازات

 

طبخات  تنحيف الارداف

 

من اروع الاطعمة =التي تخلصك من منطقة الارداف و الدهون بشكل عام من

 

الجسم الخرشوف و السبانخ و يفضل تسويتها على البخار لكي نستفيد من

 

الفيتامينات الموجودة فيها

 

الليمون مع السلمون هو يساعد على فقدان الوزن و اذابة الدهون المتراكمة

 

تناول اللوز فهو يزيد من احساس الشبع و يعطى الجسم الدهون الصحية و يقلل

 

من السعرات الحرارية

 

طبخات تنحف الارداف

 طبخات سهلة لشكل مميز

طبخات تنحف الارداف

 

صور


 


 

405 مشاهدة