آخر تحديث ب13 نوفمبر 2020 الأربعاء 9:07 مساء بواسطة شرقاوية موت
يعانى البعض من تراكم الدهون بمنطقة الارداف و يبحثون على
طرق تخلصهم من هذي الدهون و باقل و قت
و لاكن يجب بالاول التعرف على سبب ظهور الارداف
كثرة الجلوس مدة طويلة و كثرة تناول الوجبات المليئة بالدهون
و عدم الحركة و تناول الوجبات الدسمة بالعشاء او العوامل الوراثية
طرق التخلص من دهون الارداف
يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية او التقليل منها لان فيها العديد من
السعرات الحرارية و التي لا يستطع الجسم التخلص منها بسهولة
يجب التقليل من الوجبات السريعة لانها تحتوى على الدهون المتخمرة
و هي تعمل على نمو البكتريا بالامعاء و التي تملا المعدة بالغازات
طبخات تنحيف الارداف
من اروع الاطعمة =التي تخلصك من منطقة الارداف و الدهون بشكل عام من
الجسم الخرشوف و السبانخ و يفضل تسويتها على البخار لكي نستفيد من
الفيتامينات الموجودة فيها
الليمون مع السلمون هو يساعد على فقدان الوزن و اذابة الدهون المتراكمة
تناول اللوز فهو يزيد من احساس الشبع و يعطى الجسم الدهون الصحية و يقلل
من السعرات الحرارية
طبخات تنحف الارداف
طبخات سهلة لشكل مميز
طبخات تنحف الارداف
