يعاني البعض من تراكم الدهون فمنطقة الارداف و يبحثون على
طرق تخلصهم من هذي الدهون و فاقل و قت
و لاكن يجب فالاول التعرف على سبب ظهور الارداف
كثرة الجلوس مدة طويله و كثرة تناول الوجبات المليئه بالدهون
و عدم الحركة و تناول الوجبات الدسمه فالعشاء او العوامل الوراثية
طرق التخلص من دهون الارداف
يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية او التقليل منها لان فيها العديد من
السعرات الحرارية و التي لا يستطع الجسم التخلص منها بسهولة
يجب التقليل من الوجبات السريعة لانها تحتوي على الدهون المتخمرة
و هي تعمل على نمو البكتريا فالامعاء و التي تملا المعده بالغازات
طبخات تنحيف الارداف
من اروع الاطعمة =التي تخلصك من منطقة الارداف و الدهون بشكل عام من
الجسم الخرشوف و السبانخ و يفضل تسويتها على البخار لكي نستفيد من
الفيتامينات الموجوده فيها
الليمون مع السلمون هو يساعد على فقدان الوزن و اذابه الدهون المتراكمة
تناول اللوز فهو يزيد من احساس الشبع و يعطي الجسم الدهون الصحية و يقلل
من السعرات الحرارية
طبخات تنحف الارداف
طبخات سهلة لشكل مميز
طبخات تنحف الارداف
- اكلات بتنحف
- الأكلات التي تنحف الأرداف
