يعانى البعض من تراكم الدهون فى منطقة الارداف و يبحثون على
طرق تخلصهم من هذة الدهون و فى اقل وقت
و لاكن يجب فى الاول التعرف على اسباب ظهور الارداف
كثرة الجلوس لمدة طويلة و كثرة تناول الوجبات المليئة بالدهون
و عدم الحركة و تناول الوجبات الدسمة فى العشاء او العوامل الوراثية
طرق التخلص من دهون الارداف
يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية او التقليل منها لان بها الكثير من
السعرات الحرارية و التى لا يستطع الجسم التخلص منها بسهولة
يجب التقليل من الوجبات السريعة لانها تحتوى على الدهون المتخمرة
و هى تعمل على نمو البكتريا فى الامعاء و التى تملا المعدة بالغازات
اكلات تنحيف الارداف
من افضل الاطعمة التى تخلصك من منطقة الارداف و الدهون بشكل عام من
الجسم الخرشوف و السبانخ و يفضل تسويتها على البخار لكى نستفيد من
الفيتامينات الموجودة فيها
الليمون مع السلمون هو يساعد على فقدان الوزن و اذابة الدهون المتراكمة
تناول اللوز فهو يزيد من احساس الشبع و يعطى الجسم الدهون الصحية و يقلل
من السعرات الحرارية
اكلات تنحف الارداف
اكلات سهلة لشكل متميز
اكلات تنحف الارداف
- اكلات بتنحف
- الأكلات التي تنحف الأرداف