يوم الإثنين 1:32 صباحًا 30 نوفمبر، 2020

اكلات تفتح الشهية , محتاجة اطخن شوية

آخر تحديث ب13 نوفمبر 2020 الأربعاء 4:19 مساء بواسطة شروق القصيم

زى ما عندنا ناس بتعمل ريجيم و بتحاول تخس و تفقد

 

الوزن و تحرم نفها من الطعام عندنا كمان الرفييعين

 

اللى محتاجين يطخنوا و بيدورا على طبخات تساعد

صور

على فتح الشهية و الزيادة بالوزن اول خطوة

 

للمساعدة بفتح الشهية هي طعام الفواكه بكميات

 

كبار قبل الطعام بنص ساعة و الاهتمام عديدا بالحوامض

 

مثل شرب العصائر الفريش مثل الليمون و البرتقال


و الاهتمام بوضع كمية كبار من البصل بالاكل

 

حيث يساعد على فتح الشهية و العمل على تزويد

 

البهارات بالطعام لانها لها قدرة عالية جدا جدا بفتح

 

الشهية و نجد كذلك من اكثر الحاجات التي تفتح الشهية


هى طعام المربة مثل مربى التين و مربة الفراولة و مربى

 

المشمش و محاولة عدم شرب الماء اثناء تناول الاكل

 

لان الماء تعطى الاحساس بالشبع و يجب كذلك طعام اكثر

 

من 3 و جبات باليوم اي من الممكن ان يصلوا

 

الى 12 و جبة مقسمة على مدار اليوم

 

طبخات تفتح الشهية,

محتاجة اطخن شوية

اكلة تفتح شهية

287 مشاهدة