افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح

مشكلة الكرش من المشكلات اللى بضايق كتير من الناس في اي مرحلة عمرية و لتفادى مشكلة الكرش

 

و التخلص منه يجب على الواحد ان يتبع الخطوات الاتية اول حاجة الامتناع عن تناول الاكل في الاوقات

 

المتأخره من الليل و تقليل نسبة النشويات و الدهون في الوجبات الغذائية و عدم تناول الاكل و النوم بعده

 

مباشرة المداومه على ممارسة بعض التمارين البسيطة كل يوم كالمشي نصف ساعة يوميا و بممارسة

 

العادات السليمه هننجح في التخلص من الكرش للأبد و هتتمتع بالصحة و الرشاقه و مثال للتمارين الرياضيه

 

اللى بتساعد على نسف الكرش و القضاء عليه في فترة قليلة جدا جدا تمرين فرد الجسم بالكامل مع فرد

 

اليدين و نرفع جسمنا و محليه في وضع الجلوس مع تثبيت الرجلين في الأرض و نكرر التمرين اكتر من مرة

 

اروع حل للتخلص من الكرش , تمتعي ببطن ممسوح

اروع حل للتخلص من الكرش

صورة افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح

صور

 

صورة افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح

 

137 مشاهدة