يوم الأربعاء 5:36 مساءً 20 نوفمبر 2019

افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح


مشكلة الكرش من المشكلات اللى بضايق كتير من الناس في اي مرحلة عمرية و لتفادى مشكلة الكرش

 

و التخلص منه يجب على الواحد ان يتبع الخطوات التالية اول حاجة الامتناع عن تناول الطعام في الاوقات

 

المتأخره من الليل و تقليل نسبة النشويات و الدهون في الوجبات الغذائية و عدم تناول الطعام و النوم بعده

 

مباشرة المداومه على ممارسة بعض التمارين البسيطة كل يوم كالمشي نصف ساعة يوميا و بممارسة

 

العادات السليمه هننجح في التخلص من الكرش للأبد و هتتمتع بالصحة و الرشاقه و مثال للتمارين الرياضيه

 

اللى بتساعد على نسف الكرش و القضاء عليه في فترة قليلة جدا تمرين فرد الجسم بالكامل مع فرد

 

اليدين و نرفع جسمنا و محليه في وضع الجلوس مع تثبيت الرجلين في الأرض و نكرر التمرين اكتر من مرة

 

افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعي ببطن ممسوح

افضل حل للتخلص من الكرش

صورة افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح

صور

 

صورة افضل حل للتخلص من الكرش , تمتعى ببطن ممسوح

 


61 مشاهدة